土豆可以减肥吗

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吃土豆是可以减肥的，而且是一个很不错的方法。第一种情况：土豆是碳水化合物食物，完全可以作为主食的一种。第二种情况：土豆中的碳水化合物含量是同等重量大米含量的14左右，也就是说淀粉含量少了很多。第三种情况：土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，且比大米还有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，在整个肠道中慢慢运转，能增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

土豆是可以减肥的，用土豆代替主食，用少油的烹调方式，可以帮助减肥，但也要限量，不能无限制地大量食用。减肥与否主要看摄入总热量是否小于总消耗量。土豆是淀粉含量很高的蔬菜，它可以代替主食食用。推荐少油烹调，如果吃炸土豆条、薯片等，热量明显高于普通的粮食如馒头、米饭等，减肥效果就会大打折扣甚至会增肥。食用土豆过多、超量，也是同样的道理。