问题描述： 要三天瘦10斤高三女生,体重快要200斤了,因为我天生骨架大所以是易胖体质,不过胖的很均匀,身体年龄是20多岁,比较缺少水分,加上情绪问题后天暴饮暴食不好的饮食习惯,以前也试过一周晚上不吃但瘦的没达到我理想目标,也尝试过很多方法吃过健康的森米方法,可也没瘦下去,我也不爱运动,比较半途而废,所以我没耐心了,我只想快速的瘦下来,损害身体也没事,只要能快速看到成果,我不要别的健康方法或者运动!
罗正强
回答时间：2019-09-22
您好，这种情况最好是采取科学的减肥方法，一般短时间内体重下降很多的话是容易引起反弹的。
建议您最好是采取科学的减肥方法，注意多增加一些体育锻炼，平时合理控制饮食的摄入。体育锻炼可以进行游泳和健身操效果比较好。
以上是对“节食减肥咨询注意事项瘦后营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
回答时间：2019-09-22
你好朋友，你这种情况减肥这个主要就是要使你摄入的量小于消耗的量，从而燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的
所以说你这种情况要注意，少吃多运动，而且你饮食一定要注意，多吃一些蔬菜水果，少吃主食，然后再配合多运动
张莉莉
回答时间：2019-09-22
快速减肥的方法是没有的，所以说你要调整好自己的心态，而且这个年龄阶段正是长身体的时候，不要刻意的去尝试一些减肥的方法，或者是一些减肥的产品，减肥，还是要通过运动和饮食这种方法。