问题描述：3月初去体检,检查说缺锌,虽然只是目测,不过我还是很重视的话,说要多吃动物肝脏,对不对啊亲们?
最补锌的是海产品,动物肝脏也可以.鸡肝先过水焯一下把血沫和脏东西弄出去,然后放清水煮二三十分钟即可.切成小块放在冰冻室冷冻,吃的时候可以研成末煮粥或者煮面条吃,还可以用鸡汤煮成糊状吃,都可以的.
牛肉含锌是很高的,多给吃些吧,煮或者蒸,或者炖都可以,但是孩子吃一定要做的很烂
