月经期间痛经腰疼怎么缓解

李娜 回答时间：2019-09-21

月经期间痛经腰疼平时要注意腰部的保暖，在来月经的前后千万不能穿露背装，尤其是到了夏天，如果感觉到背部发凉的话，可以把热水袋放在背部来进行热敷，缓解疼痛感。避免过于劳累，特别是不能经常性的久坐，久坐的话，更容易导致血液的淤积加重腰部疼痛，月经期间应该调理自己的生活习惯，多注意休息，避免做剧烈的运动，适当的放松身体。

汪琳琳 回答时间：2019-09-21

月经期间痛经腰疼的女性朋友，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，还可以适量的加一些蜂蜜，不仅可以消除痛经等症状，同时也可以缓解不良的情绪，对于月经期间的失血量有一定的帮助。还有，平时生活中要尽量少穿高跟鞋，多穿平底鞋，因为高跟鞋会把脚后跟太高，身体会不自觉地前倾。时间长了，腰部所受的压力就会很大，容易受伤，导致腰痛。