问题描述： 不能听一点点声音很难受有没有什么好的方法让我睡个安稳觉阿
熊平安
回答时间：2019-09-21
病情分析睡眠不好不能听到一点声音咨询一下医生如何让自己睡个好觉
这个建议平时要注意适当的运动运动可以缓解紧张焦虑释放压力保持心情舒畅晚饭后散散步睡前用热水泡泡脚喝一杯牛奶有助于睡眠
高锡云
回答时间：2019-09-21
失眠考虑是因为白天精神过于紧张、工作压力较大导致。建议：白天适当参加一些有强度的体育活动，养成规律的睡前习惯，睡前不要使用手机、电脑等电子产品，规避容易使精神兴奋的因素。睡前喝一杯温牛奶或用温水泡脚半小时。