问题描述： 老是觉得自己一无是处,总是自我伤害,包括精神上和身体上,同时老是埋怨自己做的糟糕的行为,越来越看不起自己,自暴自弃情绪越来越重,很多事情完全提不起精神去做,拖延症严重,自律能力下降的很厉害,拒绝他人帮助,逃避责任和身边的人,老是想到一辈子就这样糟糕的渡过,会产生自杀念头,容易哭泣,不过胆子小肯定不会自杀,只是不断的自己讨厌自己,并不打算获得什么帮助,只是想自己能硬抗,不知道还有没有的救了,
王志强
回答时间：2019-09-21
你好，看得出来你对自己要求非常的高，所有的负性情绪都是人的正常情绪。你对自己过多的自责苛责追求完美，所以你才会如此的嫌弃自己这样的状态，大多和你从小的个人成长经历有关，也和你现实很少体验到了成功的满意有关！
每个人都有他的优点和缺点，就如有黑夜和白天，有灯光和影子一样，你是一个真实的人，你肯定有很多缺点和不如别人的地方，唯一能做的就是接受，一旦你开始接受自己不如别人的那一面，接受自己可以犯错误的那一面你的运气会渐渐好起来，你能体验的到的成功会越来越多。你会因此让你不再那么自卑和自责。总之所有糟糕的近况都是会过去的，相信自己。
以上是对“反复的抑郁情绪，重度失眠，精神状况低下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曾晓锋
回答时间：2019-09-21
经常觉得自己一无是处，总是自我伤害，包括精神上和身体上。同时经常抱怨自己做的事，自卑，易哭，自杀。
考虑是抑郁症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助，必要时候找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
张月玲
回答时间：2019-09-21
你这样的情况可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致出现了某些心理方面的问题，长期这样不能走出来，长期处于心情不好精神压抑的状态就可能得心理疾病
建议平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前用热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善情绪的，如果不能自行调节，需要到正规三甲医院的心理门诊诊治，可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转