睡眠不好,睡不沉,白天晚上都很难入睡

胡世春 回答时间：2019-09-21

您目前情况考虑是有脑功能紊乱的情况存在，其发生和平常作息时间不规律、经常熬夜、精神压力过大等因素刺激有关，主要症状除了会有失眠外，还会有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等情况存在
建议目前可以通过口服吡硫醇片来进行改善脑功能治疗就可以的，平常在生活上注意休息，保证充足的睡眠，另外需要保持心情愉悦，在饮食上注意不要饮酒，不要喝浓茶及咖啡，始终保持心情愉悦

谢武龙 回答时间：2019-09-21

根据您所描述的情况，睡眠不好，睡不沉，白天晚上都很难入睡，可以吃什么药
根据您所描述的情况，可以试试睡安胶囊(睡仙)，这个药有养血安神，清心除烦的功效。用于心烦不寐，怔忡惊悸，梦多易醒或久卧不眠。建议睡前听些轻音乐，有助于放松心情，快点入睡。放松心情，避免焦虑，保持情绪稳定。
以上是对“睡眠不好，睡不沉，白天晚上都很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-09-21

可以多运动，身体疲乏后更容易入睡，听一些轻音乐，催眠曲辅助试试，如果不行再到医院开安眠药吃，安眠药没处方是买不到的。
可以多运动，身体疲乏后更容易入睡，听一些轻音乐，催眠曲辅助试试，如果不行再到医院开安眠药吃，安眠药没处方是买不到的。

张绍兰 回答时间：2019-09-21

你好，建议尽可能的放松身心，晚上早点放下手机，避免劳累、熬夜及精神焦虑紧张，睡前忌咖啡、浓茶等容易使人兴奋的食物，可以喝杯热牛奶或适量运动使身体疲乏以帮助入眠，听点轻音乐、催眠曲等也是不错的选择。