做月子不可以吃什么

向TA提问 张芝芳 已帮助网友：2696

“月子”饮食原则
　　产妇的饮食要注意以下原则:1.食物要松软、可口,易消化、吸收,2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳,3.要干稀搭配、荤素相宜,4.不宜食生、冷、硬的食物;5.不宜快速进补,以免得不偿失,
　　坐月子期间,产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗,促进身体的恢复,哺育婴儿,

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

一、禁食寒凉、辛辣,产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品,生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病,产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能,
二、产后饮食不宜大补,和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备,滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病,产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻,
三、蔬菜、水果不可少,对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生,
四、中药食疗也要对症,不可自行乱补,李京枝主任认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理,如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便,
“月子”饮食讲原则
该院主管营养师王惠琴介绍说,产妇的饮食要注意以下原则:1.食物要松软、可口,易消化、吸收,2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳,3.要干稀搭配、荤素相宜,4.不宜食生、冷、硬的食物;5.不宜快速进补,以免得不偿失,
坐月子期间,产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗,促进身体的恢复,哺育婴儿,王惠琴根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求,特别推荐了几种羹汤:
花生猪蹄汤
原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量,
做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用,
评价:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃,猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳,此汤主治产妇产后乳汁缺乏,
黄芪炖鸡汤
原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量,
作法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用,以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用,
评价:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症,母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血,此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症,
猪蹄通草汤
原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根,
做法:将以上3味共同加水煮汤,
评价:通草有清热通乳的功能,此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳
1.保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她,睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水,“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足,
2.尽早下床活动
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动,但应注意不要受凉并避免冷风直吹,也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形,
产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂,
3.特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥,
产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁,洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染,
产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病,过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动,每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口,
居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低,过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑,
4.尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的