怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好

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一般食用核桃等一些坚果类,苹果,葡萄,孕妇奶粉,热量和蛋白质,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是热量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要.维生素多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素,总之,合理全面的营养能提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素.

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一般而言 怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。建议多吃点鱼汤，再吃点核桃各类坚果，这个有利益，胎儿的大脑发育。