问题描述：给一位体重正常,怀孕7个月的孕妇编一天的带量食谱
在怀孕期间可以吃些五谷杂粮、蔬菜水果及蛋奶都应该吃,达到营养均衡才是最好的,但是避免辛辣冰冷刺激的食物,头三个月是胎儿神经系统发育的阶段,所以可以吃一些坚果,比如核桃、腰果、胡桃仁之类的,
这是因人而异的,妊娠期关键不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果, 不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源,
