问题描述：晚上的睡眠质量不好,感觉有点神经衰弱了,出现要怎么来调节?
曾晓锋
回答时间：2019-09-19
如果出现神经衰弱的情况，要在缓解自我压力的同时，最好是去看中医中药对症治疗，一般都是可以治愈的。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
熊平安
回答时间：2019-09-19
神经衰弱它属于一种心理疾病，出现神经衰弱要善于自我调节，有张有弛：如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。