怀孕了吃什么水果最也

吴静雯 回答时间：2018-01-27

我国提倡每日膳食中应该有7类食品:1、米、面或其他粮食、薯类；有色蔬菜（红、黄、绿色）；3、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；4、烹调油；5、水果；6、食盐及其他调味品；7、个人爱好的营养食品（花生、瓜子等坚果类食品）,孕妇的营养要丰富全面,就要保证每天的饮食结构合理,配餐要尽量涵盖以上7类食物,而新鲜的肉类可以为孕妈提供优质蛋白等重要营养素,

何曼妮 回答时间：2018-01-27

虾是很好的,富含蛋白质和各种营养元素,可以多吃,但要煮熟,避免微生物感染,海鱼要吃些,每周吃3-4次,尤其是孕早期,因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼里DHA的含量远低于海鱼,鱼的烹调方法多样,孕妈可以尝试不同口味,优化食材搭配,