睡眠不好有哪些食疗方法

张月玲 回答时间：2019-09-19

人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是现实社会中，很多人的睡眠质量却很不好，不是难以入睡就是睡后易醋，或者多梦，睡眠不好的白天精神也不好，睡眠质量不好时，能通过食补改善睡眠。可以吃些：1、睡眠不好吃莴笋；2、睡眠不好喝糖水；3、睡眠不好吃小米。