问题描述：一星期上一次厕所,是不是能吃便秘的保健品?每天都喝不少的水,粗粮也吃,就是没有见效,大家帮帮我,我要注意点什么吃的什么能改善一下
周兰媚
回答时间：2018-01-27
平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,然后早晨起床后,先喝一杯温开水,平时养成良好的大便习惯,不要口服泻药,如果便秘很厉害可以向肛门内注射开塞露软化大便,开塞露为外用药对宝宝无副作用,为孕期最好的润便的药, 祝您健康!
郑雯婧
回答时间：2018-01-27
秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!