减肥可以吃青菜奶油玉米蘑菇汤吗

张瑶 回答时间：2019-09-19

这款汤是可以吃的。1.将蘑菇切成片，洋葱、小白菜分别切丁，面粉炒成微黄，待用。2.将炒锅加油烧热，放入蒜末，爆出香味后，先后放入洋葱、蘑菇爆炒约一分钟，加入玉米粒，以及适量热水和盐调味。3.再次烧开后，加入牛奶、面粉，搅拌均匀。4.小火慢熬10分钟左右，加入青菜，待青菜变色后，迅速关火，然后淋上淡奶油即可。青菜、玉米都是粗纤维的食材，蘑菇则很容易带来饱足感，混搭在一起，会给你带来别样的味觉享受。