问题描述：手臂太胖了而且显得很壮,应该怎么样才能让手臂的赘肉减少些?
高锡云
回答时间：2019-09-19
可以到健身房锻炼手臂，让脂肪能够尽快消除，针对性训练效果是比较好的。能坚持跑步锻炼效果也不错。平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来，随着体重的减轻手臂也会瘦的。锻炼一定要坚持，否则还是会容易反弹。
wangwen
回答时间：2019-09-19
手臂过于粗壮看起来影响美观，而且显得身材很不协调，可做一些瘦手臂的训练：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15次，再向内画圈15次，每天可以做3组，记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度，又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉，让手臂看上去更美观。