坐月子冬天注意事项

戴以萱 回答时间：2018-01-27

其实也没那么多讲究,我这是有不洗头不碰头的说法,但是其他的那是没听说,我那会洗澡也还是洗的,洗头是用热水放凉了洗的,冷水是坚决不碰的,长发,建议还是剪了吧,产后会比较容易掉发,长发的话怕掉的更厉害呢

赵雅 回答时间：2018-01-27

冬天坐月子,听起来好像是件“美差”,外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,但是只有温度的“支持”就行了吗?当然不是,新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动, 干干净净的月子 勤洗澡、勤换衣产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁, 注意:洗澡时要用热水,且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴,不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤,避免化纤类,口腔的卫生不能忽视口腔是食物必经之路,饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖,而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败,与细菌混合,易造成口腔感染,如牙龈炎、牙周炎等,这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落,产妇一般吃得较好,所以更应该注意口腔的卫生,每次饭后都应刷牙漱口, 注意:应用温水来刷牙及漱口,牙刷要软一些,刷牙时要沿牙缝上下刷,不要左右刷,以保护牙周不受损伤, 头发勤洗、指甲勤剪肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对母亲和宝宝均不利,所以头发要常洗,指甲要勤剪, 注意:应该用温热的水洗头,洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指, 室内空气要新鲜产妇分娩后身体虚弱,需要有新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康,新生儿出生后,生长发育很快,不仅需要充分的营养,也需要新鲜的空气,否则,容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长,另外,通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法,通风后室内细菌数可大大减少,产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的, 注意:通风时应将产妇与孩子换到另一间房间,或盖好被子,且不要让风直吹,一般通风20～30分钟,每天一两次, 不冷不热的月子 产妇和宝宝的居室温度要适中,一般22～24℃为好,太冷易使产妇、宝宝患上感冒,甚至肺炎,北方冬天在没来暖气前(或南方冬天)较冷的一段时间里,也应注意室内温度的保持,可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态, 不干不湿的月子 室内相对湿度以55%～65%为好,太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干；太湿皮肤不能排汗,使人感到气闷不畅,且易产生细菌,侵害人体,产妇和婴儿都处于身体虚弱时期,抵抗力差,经不起细菌的侵蚀,极易得病, 劳逸结合的月子 产妇身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动,活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛,卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出,如果淤血长期停滞在子宫内,可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块,所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合,分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘,月子里产妇睡眠应保证每天10小时,有助于乳汁分泌,