问题描述： 最近一个月来生活压力太大,胃口也不好,整个人很没精神,晚上经常失眠,白天睡觉也是潜意识的,还老是放空大脑发呆,特别容易走神,还有想轻生的念头,就差没那个勇气,
你好，看了你的描述，你现在的情况是抑郁了，而且已经比较严重了，原因很清楚的，就是因为最近压力太大了。
，刚刚成年的你还没有接触太多的生活，不知道每个人的压力有多大，其实现在快节奏的生活状态下每个人的压力都很大，建议正确看待压力，学会释放压力，没有压力就没有动力，这样想想就没什么了，建议你去做做心理疏导。
你的症状表现考虑可能是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能，这通常是由于你长期存在巨大现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
建议你及时到当地正规医院精神心理科看医生并作如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
