吃海带能减肥吗

张瑶 回答时间：2019-09-18

吃海带有可以减肥，但是效果不太明显，海带属于一种低热量粗纤维食品，能够促进胃肠蠕动，润肠通便的作用，减肥还要靠自己的生活有规律，适当参加体育运动，每天至少快走一小时以上才能达到减肥，多吃些水果蔬菜尽量不要吃甜食。海带属于基热量的食物，可以减肥吃，但是减肥期间一定要注意均衡饮食，不能只吃单一的食物或者是单一的水果，这样对胃是不好的，然后再配合着运动运动，可以燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果，防止脂肪堆积，所以这才是最科学合理的减肥方式。

黄文飞 回答时间：2019-09-18

想减肥，如果只是依靠吃海带，把体内的脂肪减掉，那肯定是不行的，减肥主要在饮食方面要注意清淡，像肉类食物尽量不要吃，主要以素菜为主，多吃白菜，萝卜，芹菜之类的食物，平时还要加强锻炼，锻炼是减肥最好的方法，只要运动量提上来，就不用担心肥胖的问题了。减肥时可以多吃海带。每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让饱腹又减肥。在平时多注意饮食习惯。不要吃腥辣食品，多饮水