问题描述：是个失眠患者,整个人精神状态都不好,常常感到焦虑,想从心理方面进行治疗,应该用是什么心理干预治疗?
张莉莉
回答时间：2019-09-18
1.松弛疗法：放松治疗可以缓解应激、紧张和焦虑带来的不良效应；2，刺激控制疗法：患者在感到困乏前不应该上床，床应该主要用于睡眠，若躺在床上20分钟后仍然清醒，应离开卧室并进行令人放松的活动，在没有感到疲倦和准备好睡觉前，不应该回到床上；3，睡眠限制疗法：通过缩短卧床清醒时间，增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率；4，认知行为疗法：是改变患者对失眠的认知偏差，改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。