问题描述：最近不知道自己吃了什么,老是便秘,消化不良,朋友说多吃点粗纤维就能缓解便秘,是这样吗?
粗纤维是促进肠胃消化最好的食物，可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。
王涛
回答时间：2019-09-17