饭前喝汤减肥要注意什么

张瑶 回答时间：2019-09-17

餐前喝热汤有助于减肥，但是要注意食用方法。喝汤要喝温热、清爽的高汤，过于油腻、浓稠的汤卡路里含量也不低，喝下去的热量远远高于汤品抵消的食量，得不偿失。汤里可以搭配高纤食材，如木耳、海带、菇类等各种蔬菜，营养健康。汤面、汤饭、米粉汤跟饭前喝汤原理一样，但一样要选择清爽的汤底，吃的时候先喝汤、再吃蔬菜，接着是主食，最后再吃肉类。