问题描述：爱美之心人皆有之,尤其是像我这样奔四的人,我平时多吃什么可以起到美容养颜的作用呢?
想美容养颜可以常喝牛奶。因为牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
