胶原蛋白怎么喝效果最好

黄文飞 回答时间：2019-09-17

晚上临睡前3~4小时喝胶原蛋白比较好，这个时间段适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g，，晚上睡觉前，大约10点左右，这时候皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤。胶原蛋白一般晚上睡前1小时是最佳的食用时间。一个月以后只需睡前服用一次即可。

张慧芝 回答时间：2019-09-17

要想胶原蛋白效果好，最好早上空腹时喝，特别适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。最好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。