17岁,学生,太瘦了,有什么办法能让我变胖

张瑶 回答时间：2019-09-17

您好！，太瘦了，想变胖，增加体重的方法，就是多吃一些蛋白质含量高的食物。
如肉，蛋，奶这些都可以有效的增加体重，另外一些脂肪含量高的食物尽量不要吃，虽然吃了以后，会使人整体发胖，但是这种肥胖不是健康的，还是在健康饮食的基础上，适当的增加食物的多样性和营养成分，有助于体重的增加。

黄文飞 回答时间：2019-09-17

胖并不是一个好现象，但是肌肉结实应该是一个人们追求的。
如果想单纯的胖，那很容易，就是多吃少运动。但是我们不会建议这样做，因为这个导致心脏肾脏的一个负担。
以上是对“本人17岁，学生，太瘦了，我想有什么办法能让我变胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-09-17

你好，这种情况平时要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，保持有充足的睡眠，要多锻炼身体，多做运动，可以跑步，打篮球，可以服用蛋白质粉。

罗正强 回答时间：2019-09-17

胖瘦受多种因素的影响，如饮食，营养，运动，遗传因素所以个体之间有着一定的差异，进食量少体内营养供应不足，也可出现消瘦的情况。可以给予调理胃肠的药物以增进消化功能，如胃蛋白酶颗粒等，平时进行适量的运动也可增强体质。