孕妇吃什么补铁孕妇补铁吃什么

曾玲玉 回答时间：2019-09-17

孕妇是需要经常补充一些铁元素的，补铁元素最好的就是红枣，菠菜，猪肝等等，这些食物含铁丰富，有助于补铁，预防缺铁性贫血。孕期最好注意休息，建议定期检查血常规，如果贫血严重，需要结合医生建议服用药物治疗，比如可以吃速力菲，同时配合维生素C，有助于药物吸收，可以改善贫血，孕期贫血会影响宝宝发育，建议最好饮食多样化，不要厌食，偏食，不要熬夜等。

唐静琪 回答时间：2019-09-17

在怀孕的中后期，孕妇的铁元素的需求是比较大的，需要额外的补充铁元素。在食物中含铁量最高的要属动物的肝脏，一些血制品，猪血，鸭血等含铁比较高，植物性食物中海带，紫菜，黄豆，黑豆，红枣，黑木耳，豆腐等含铁量高。多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，蛋类可以大大促进铁的吸收，同时也要多吃些维C丰富的蔬菜和水果，如韭菜，柑橘，大枣，猕猴桃，番茄以及其他各种新鲜的蔬菜。维生素C可以大大的促进铁的吸收。