睡眠不好的原因有哪些哪些比较重要

魏帅帅 回答时间：2019-09-16

最好能够检查一下病因，再进行治疗的话就能够很快起效果。引起睡眠不好的因素有很多：脾胃失和、身体因素、药物因素、压力过大、睡眠环境不好、营气不足型、肝气郁滞型、肾虚精亏型等，身体内脏脾胃与肝肾有异常都会影响到睡眠质量，这个时候想要提高睡眠质量，必须要先从调理脏器开始，多吃小米、山药、红枣，肉累最好以鸡肉和牛肉为主。

李小可 回答时间：2019-09-16

如果最近工作压力比较大的话，最好能够减轻一下工作的强度。出现睡眠不好，这是属于失眠，主要是与平时精神紧张焦虑，以及生活不规律有关，也与精神压力大有关系。你这平时要规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，同时可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，对于改善睡眠有帮助，同时要避免熬夜，晚饭后可以散散步，听听音乐，睡前不要长时间看手机和电脑。