吃什么可以通便清肠

李小可 回答时间：2019-09-16

清理肠道，排出毒素是身体保健的必须步骤，但是大多数人是不知道吃什么可以清肠通便的，可以和一些小米粥，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用，小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

何伟文 回答时间：2019-09-16

想要通便清肠可以吃一些红豆和地瓜，因为红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。