问题描述： 因为暴饮暴食我3个月长了40多斤,我很希望有人帮我解决,因为郁闷,压抑得的,怎么克制暴饮暴食啊
你是吃不饱吗,觉得很饿?如果是这种情况,你问一下医生,但是如果你觉得自己只是想吃,那你可以从吃的东西上解决这个问题,可以在餐前吃一个水果或者喝杯水,这样可以控制其他食物的用量,还能减肥,
1、饭前先喝汤占用一部分胃的空间2、放慢吃饭的速度多咀嚼就餐时间达30分钟吃的肯定少3、长换一换食物的种类,据说国家领导人每天吃的种类达30多种
