午餐怎么吃能减肥呢

廖元兴 回答时间：2019-09-16

苹果和豆腐脑当午餐，减肥效果很好。午餐为了避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适，建议先吃苹果再吃豆腐脑，数量不限，但是只能吃到7分饱，坚持16小时之后饥饿感就会减轻，身体也会变得轻松。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。