红薯粥怎么吃能缓解便秘呢

李小可 回答时间：2019-09-16

红薯粥对便秘有食疗作用。煮这种粥的时候需要材料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。白砂糖30克。做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水，将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。治疗便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。