怎么吃马铃薯减肥效果好呢

高福玲 回答时间：2019-09-16

建议把马铃薯当主食来吃，这样减肥效果才能更好。因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20％左右，且富含能产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替米饭等主食，即使放开吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。