怎么样吃蔬果才可以减肥

高锡云 回答时间：2019-09-16

吃蔬果减肥效果好，但是每天要合理搭配，等90分钟后再吃另一种水果如果一早醒来觉得饥肠辘辘，那就赶快开吃——吃一种水果，直到吃饱为止。为了照顾消化系统的特*，也避免水果之间因为*情不同而互相干扰，最好等90分钟后再吃另外一种，每次都可以吃到饱。水果蕴含的水分和丰富纤维质很容易使人产生饱足感。坚果、水，甚至牛奶也可以作为补充。