减肥期的饮食怎么安排

张慧芝 回答时间：2019-09-16

减肥期间的饮食一定要合理安排，每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配。