减肥可以怎么吃

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减肥的同时还要注意营养的补充。早餐：豆浆一杯，全麦面包2片，木耳拌甘蓝一份。餐点：坚果几颗，圣女果几颗。午餐：五谷饭大半碗，海带冬瓜清汤一碗，白灼菜心一份。餐点：西瓜一块。晚餐：牛奶红茶一杯，蒸红薯一根，生菜几片，苹果半个。