产后腰痛应该怎么办

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产前注意合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。产前产后注意体位：产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。围产期适当补钙：多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。