问题描述：什么食物可以补锌啊,小儿子最近指甲有点斑白,检查出有些缺锌,需要补锌,当时推荐我可以去网上找些资料来看看,这可怎么办好呢?幼儿补锌吃什么食物?
含锌最多的食物是蚝（牡蛎）,其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等,都含有较多的锌,当缺锌时,尽量先从饮食中来补锌,多吃含锌的食物,以得到全面的营养,缺锌症状明显的,可以吃一些含锌的药,如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等,
2018-01-25多吃一些含锌较多的食物如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等,
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