你好！如果练习这种动作不止一次出现脱臼，最好停止练习，注意保护关节，以免形成习惯性脱臼，对局部肌肉及韧带造成损伤。
建议遵医嘱治疗，注意保护关节及韧带，不要过度劳累，注意关节保暖，避免受凉受寒。
肩关节急性脱位，应尽快把病人带到医院，照肩关节X光片，判断脱位的方向、是否合并骨折。如确定是单纯脱位，局麻后复位即可，然后用颈腕吊带三到四周的时间。复位后应注意避免易致脱位复发的动作；如果超过三次复发或再次脱位，称为肩关节不稳定，需要关节镜手术才能解决问题。
2019-09-15
问题描述： 运动导致的甩掉了以后不能连这动作了吗
运动导致的脱臼以后是就不能在练这个动作了，容易导致再次脱臼。
建议你去正规医院检查治疗维持加强肩关节的稳定性，要不然反复肩关节脱位的话，非常容易引起关节的退变。
你好！习惯性肩关节脱位，多是因为反复多次发生肩关节半脱位或者全脱位，偶尔一次脱位，不属于习惯性。
只要有发生肩关节脱位，就要注意休息，做好保护肩关节，不要做过激烈活动，饮食均衡营养素，多吃些新鲜蔬菜，水果及富含优质蛋白质的食物，一般半年以上没有在发生，可以从轻微活动开始慢慢适应即可。
以上是对“2年后肩部有脱臼了。这算习惯性脱臼吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！