问题描述：我小时候爱踢球,所以小腿有了坚实的肌肉,怎么减肥也减不掉,小腿的肌肉怎么瘦?
1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩,瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节,这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量, 瘦腿秘诀3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛, 瘦腿秘诀4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20次~30次
2018-01-25肌肉如果没有神经损伤,营养障碍导致畏缩的情况下,一般是瘦不下去的,不过可以通过跑步等锻炼,可以消耗脂肪,是腿形更好看一点,
2018-01-25
