您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，
每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。
问题描述： 我感觉一直是小腿肌肉粗壮型我体重不胖93斤就是腿胖尤其是小腿的肌肉小腿都快有大腿胖了一直想瘦小腿没找到合适的方法吃减肥药又怕减不到小腿其他没什么感觉胖的就是小腿粗壮特别苦恼跪给想法子让我摆脱苦恼
你好来看考虑是否有跷二郎腿的不良习惯或体育锻炼强度大引起的
建议你平时要注意踮脚直立，热敷按摩小腿，放松肌肉，坚持瑜伽游泳，增强小腿线条的锻炼，再配合精油穴位按摩，吃些香蕉苹果，多步行，不要跷二郎腿
以上是对“请问一下小腿肌肉粗壮怎么快速瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！快速的减肥方法有损人体健康，健康科学的运动方法是适当控制饮食，多运动。
建议您在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，规律生活，少吃零食甜食加工食品，戒烟限酒，多运动。
您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，
每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。