来月经吃什么蔬菜好

张芝芳 回答时间：2019-09-15

在来月经的时候可以多吃一点菠菜茄子和芹菜之类的蔬菜，可以及时的补充一些铁元素，可以补充血液，预防贫血。但是也应该多吃一些蛋白质食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等补充能量。月经期间不要吃苦瓜、空心菜，火龙果等寒凉食物。同时也应该少喝酒，注意保暖避免着凉。不要过于劳累，适当休息。禁止性生活，注意外阴清洁，可以使用温开水清洗外阴。

郑雯婧 回答时间：2019-09-15

在女性来月经的时候用可以多吃点各种新鲜的蔬果蔬菜，多数蔬菜中含有维生素、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维等多种营养物质。建议月经期间多吃菠菜、芹菜、油麦菜、有机菜花等，这些蔬菜大多含铁量高，可以促进血红蛋白的合成。预防经期缺铁性贫血的发生。如果经期常有腹部疼痛冷凉、胃胀怕冷的患者，可以吃一些蔬菜面条以补充营养物质。另外经期尽量吃熟食，少吃生菜。