问题描述： 我自从大概一年前开始,每回来月经都痛经的非常厉害,而且还会出现腰疼的症状,来月经整个人都像虚脱了一样,又不能吃药,听朋友跟我说通过食疗的方法可以缓解,来月经吃什么蔬菜好?
赵雅
回答时间：2019-08-19
1、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物,2.可选择食用既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、黑木耳、蘑菇等,
李娜
回答时间：2019-08-19
女性来月经的时候,身体通常会比较虚弱,而且由于血量的流失,所以月经期间必须注意加强饮食营养,可以多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,比如:米面、鱼类、蛋类、肉类等,并且要多吃新鲜的蔬菜水果,这样才能让营养得到充分的保障,另外,在月经期间,女性朋友也可以吃一些温补的食物,例如:羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,