月经期间做什么运动能让经血排的干净

唐静琪 回答时间：2019-09-15

运动不能促进经血排的更干净，剧烈的运动有可能还会让经期延长，所以建议月经前及月经期不要剧烈的运动，要注意外阴的卫生，注意保暖，不吃辛辣刺激性的食物，适当的腹部热敷。如果你想经血排得更顺畅更干净，可在每次经期喝生姜红糖水，对女孩子一辈子都好。

何曼妮 回答时间：2019-09-15

你的月经时间五天左右属于正常的，不要盲目的运动，以免导致经期延长，尤其是在经期要避免剧烈运动。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。