阴虚火旺失眠怎么办

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阴虚火旺长期失眠，一般可采取补充治疗，如：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、清淡蔬菜、核桃肉、龙眼、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等，可经常交替食用。同时服用安神补脑液、首乌片等药物调节内分泌，改善睡眠为了提高睡眠质量，患者应养成按时睡觉的习惯，保持一定的生活规律，让生物闹钟适应我们的睡眠时间。也可以进行适当的运动，而不是剧烈的运动，让身体保持放松状态，有助于睡眠。

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了提高睡眠质量，患者应养成按时睡觉的习惯，保持一定的生活规律，让生物闹钟适应我们的睡眠时间。也可以进行适当的运动，而不是剧烈的运动，让身体保持放松状态，有助于睡眠。失眠可由导致精神紊乱的因素引起。一种是由于饮食等原因引起的脏腑气机升降紊乱，破坏了阴阳平衡。另一个原因是脏腑气血阴阳不足。他们也可以做适当的练习。他们不应该过度运动。他们可以保持身体放松，帮助他们睡觉。金水宝胶囊可口服，对改善精神疲劳和失眠症状有良好效果。