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张月玲
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每天做有氧运动减脂,有氧运动减脂效果好,可以每天慢跑或者骑车40分钟左右。多做腿部练习如下蹲起立、仰卧蹬车、平板支撑等。减肥只运动是效果不明显的,一定要注意每天摄入的量。
2019-09-15问题描述: 身高177体重56,需要减到一百斤以内,但是怎么瘦都瘦不下来,上身特别瘦,腰是九十斤的腰,腿是一百二十斤的腿,有什么办法可以瘦下半身,试过好多办法都不管用
身高177体重56,上身特瘦,下身腿粗,属于上身较长,下半身较短的情况。
建议:你平时饮食要荤素搭配,多喝点白开水,坚持跑步,做瑜伽,多读书,穿单跟鞋。这样可以可以瘦下半身。
以上是对“下身粗壮,上身愣瘦,大腿比小腿粗太多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,希望我的回答能帮到您。身高177体重56kg,上身瘦,腿粗。瘦腿的话,可以多做运动。
建议您,瘦腿可以多做爬楼梯,原地高抬腿动作,开合跳,躺床上空蹬自行车等,每次半小时以上。坚持一段时间肯定有效。勿食高热量,高脂肪,高糖食物及零食,快餐,碳酸饮料等。多喝水。
每天做有氧运动减脂,有氧运动减脂效果好,可以每天慢跑或者骑车40分钟左右。多做腿部练习如下蹲起立、仰卧蹬车、平板支撑等。减肥只运动是效果不明显的,一定要注意每天摄入的量。
2019-09-15