问题描述： 在一所很严格的学校学习,现在初三,压力很大,我们这11月有一个提前批考试,考上了直接去一中,有一丝希望,但还是很紧张,有时候在学校很容易难过,一次小小的测验我考不好都会很难过,遇到一件很小的事也会很烦,有时候别人问我一道我认为很简单的题,但怎么讲ta就是不懂我就会生气,有时候别人一个不经意的动作,我都会觉得烦,感觉压力很大,心情很不好,我们一直在说现在竞争很激烈,想我以后,就很烦心,有时候想着想着就会哭,在寄宿制学校,有时候早上醒的时候,很难过很难过,我觉得每天都在难过,我成绩不算差,几乎每次前一百,但每次都会觉得我可能掉到七八百
张慧芝
回答时间：2019-09-15
你虽然才15周岁，但是对自己的情绪的了解真的是很细微很清晰，而且你确实因为学习，还有对未来的很多担心，造成特别多的难过的情绪。
这种情况建议你最好去运动一下，锻炼一下身体，每天能够保证半个小时以上的有氧运动，看看心情会不会有一些缓解，如果没有得到缓解的话，最好给家人沟通一下，去做一下系统的心理咨询。
罗正强
回答时间：2019-09-15
15岁的女生，寄宿制学校初三，平时成绩在年级前100名，但是总是在担心自己会掉下去，压力很大，经常会心烦，每天都很难过
现在的问题考虑考试压力过大，导致了一定的抑郁和焦虑情绪，建议你放松心情，找你们学校的心理老师做一下情绪的疏导，或者把你的情况和父母说一说，在外面找心理咨询师做一次咨询也比较好
以上是对“心情很容易低落，很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
回答时间：2019-09-15
建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导和药物治疗。
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞做瑜伽等，以转移注意力。多和朋友交流不通，释放宣泄内心的压力和烦恼。多做户外运动，调整精神，增强体质。身心放松乐观心态。
张莉莉
回答时间：2019-09-15
你正值青春期，情绪极易不稳定。当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应，出现情绪低落，烦躁，再加上初三生活学习压力很大，心情很压抑。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，增强自信，以积极的正向的思维去看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的压抑，以取得他们情感上的支持和帮助，必要时可去学校心理发展中心寻求疏导。