初二开始驼背到现在,现在初三了

李小可 回答时间：2019-09-13

你才16岁，正值青春期，是身体生长发育的关键时期。你要积极锻炼身体。
增强体质。养成挺胸抬头的好习惯，可以使用“背背佳”等书包，或者背带进行自我矫正。也可以到医院骨科，找专业的医生，帮助进行矫正。

何伟文 回答时间：2019-09-13

可以做到以下几点：1、必须要保持正确的挺胸、抬头的姿势，如果有条件，可以利用一些固定带，例如背背佳等固定带来令其双侧的肩部向后仰，从而把胸部挺起来，时间长了就可以纠正姿势。2、必须要拉伸胸大肌与胸小肌，因为驼背时间长了胸大肌与胸小肌通常都是处于比较紧张或者是萎缩的情况，这种情况必须要多点拉伸才能够缓解圆肩的情况。
3、必须锻炼背部的肌肉，锻炼背部的肌肉通常都是因为驼背时间长，背部的肌肉出现松弛或者萎缩，如果把背部的肌肉锻炼结实，对缓解驼背也有非常好的帮助，通常都可以硬拉或者划船等运动来锻炼背部的肌肉。
以上是对“初二开始驼背到现在，现在初三了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-09-13

在这个年龄阶段，身体的生长发育的话快要定型，长时间姿势不良就容易出现这种体型的改变。
这个主要可以通过医疗体操，平时的这种康复运动体型来进行矫正改善，可以恢复过来的。

黄文飞 回答时间：2019-09-13

你好，，你这种情况驼背考虑应该是和长时间坐姿不正确导致的，建议你在注意调整坐姿的同时，可以使用背背佳或者是其他的矫正带都能够起到一定的效果，以免影响以后的形象