每天都跑5到10千米对身体有坏处吗

廖元兴 回答时间：2019-09-13

你好，，一般只要健康没有疾患，这些公里是可以接受的范围，但具体根据自己的承受力。
建议：每次跑步前热身，跑步后也要注意慢慢活动关节，还有根据自身的承受力来进行锻炼。

吴名波 回答时间：2019-09-13

你好，这个不一定，对于一个跑步经验丰富的人来说，五公里也就二十分钟之内就能完成，而很多不经常运动的人，五公里甚至要三十多分钟甚至四十多分钟。那么五公里就不能作为制定跑步强度的指标。
通过心率控制你的跑步速度，然后就你再根据你的体能来制定你跑多久，如果说你跑步可以维持这个速度，坚持跑步三十分钟还可以继续跑，而且觉得不是特别累，你就可以再往上加时间。
以上是对“每天都跑5到10千米对身体有坏处吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-09-13

这种情况的话长期这样的话会对身体是有较大的损害的，得注意调整一下的。
长期这样对膝关节的损害也是较大的，可以考虑逐渐的增加训练强度，在身体承受的能力范围之内的。

魏帅帅 回答时间：2019-09-13

您好，根据你提供的情况结合您的年龄，我认为你的运动量有点儿过大。如果不是有向其专业发展的这种诉求的话，一般不主张有如此大的运动量。
您还15岁，还处在生长发育阶段，长期的超负荷的运动，往往会损伤关节盘及关节附属组织。