如何训练使用鼻子呼吸?

2019-09-12 保密 |

问题描述：学生,过两天需要进行体育加试,所以这两天我们一直在接受训练,一直在强调要用鼻子呼吸,可我总是会不自觉的用嘴呼吸,如何训练使用鼻子呼吸?

回答（1）

张瑶 回答时间：2019-09-12

训练使用鼻子呼吸的方法是:1.在跑步时要有意识地用鼻子呼吸,2.睡觉时要平卧或者是睡觉前坚持用鼻子呼吸,不用嘴,通过鼻子呼吸可以对空气起到清洁,湿润,温暖的作用,不会造成呼吸道疾病或者使呼吸道感染,一定要长期坚持,不然以后可能会看不到效果,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。