如何训练用鼻子呼吸?

2019-07-02 男 | 21岁

问题描述：已经21周岁了,在没有尤其注意的情况下,会不自然地用嘴呼吸,睡觉时也是,后来导致牙齿前突,嘴唇变厚,而且很难控制用鼻子呼吸,怎么办如何训练用鼻子呼吸?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-07-02

用鼻子呼吸,鼻黏膜和鼻毛能对细菌和病毒起到清洁?湿润?温暖等作用?而用嘴呼吸的话,就不会有以上的功能,有可能会造成呼吸道的感染,产生呼吸道疾病?也就是,说,鼻腔是人体空气过滤器?运动中用嘴呼吸,也会导致口腔和呼吸道内水分蒸发加快,如果长时间运动,会感觉到呼吸闷,气短

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